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睡眠，是人類基本的生理需求，不論一個人如何飛黃騰達，或是如何窮困潦倒，都同樣需要睡眠。

對一個上班族而言，每天起碼有三分之一的時間是用在工作上。職場中的工作時數長、工作競爭激烈，常使個人生活壓力高漲，輕則影響個人心緒穩定，重則造成個人生活、人際互動不良，於企業內更是潛在降低工作產能與服務品質的重要因素。

還記得每一次緊張的時候，呼吸急促、心跳加快的感覺嗎？當所有人都告訴你要放輕鬆、不要緊張時，健康心理學家Kelly McGonigal卻表示：若你改變對壓力的負面看法，你的心血管會呈現較健康的狀態，如同你正在經歷一段快樂且具有勇氣的時光。

心理學家戈登 (Gordan) 提出十二種溝通的障礙，這些障礙會影響人們情感的交流，讓人們從社會關係中退縮。如果你覺得很難與別人溝通，想想自己是不是有以下十二種不良的溝通習慣呢？

「妳就是抗壓性太差，才會得憂鬱症！」小芬帶著無助的眼神失魂落魄地對我說，她前幾天因睡過頭遲到，老闆的批評讓她感到很受傷。老闆前陣子無意間得知小芬有在使用精神科藥物治療後，對她的觀感與工作表現開始產生質疑與偏見。

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