每個孩子都渴望被愛，一生中若能得到重要的人的信賴，便會對真實的自己產生信心，勇於正視自己最真實的一面……
「我們可以建構一個網站，讓有困擾的民眾上網查詢，還可連結一些相關的衡鑑測驗，提供他們了解自身狀況……」愈聊愈來勁的學弟，突然臉色慘白的跑往洗手間乾嘔。他告訴我，自己這兩個月常常沒來由的感到呼吸困難，頭微暈，嚴重時還會乾嘔。
「是否大多發生在情緒起伏較大時？」我幾經詢問，得知年近三十的他，最近老覺得自己活得平庸，人生毫無成就可言。
「通常對自己較有期許者，在年紀尾數逢八或九時，特別容易心煩意亂，覺得同年的誰誰誰都已經如何如何了，自己卻什麼也不是……」我倚老賣老的以「過來人」身分講了一堆。
過沒兩周，學弟說他查出自己得了種統稱為「自律神經失調」的症狀，在中醫習慣稱作「腦神經衰弱」。於是他開始遍尋名醫，嘗試各種治療，之後每回碰面，幾乎都會聽到「一開始有效，後來還是復發」的無奈。
「學 長，最近查了一堆研究文獻，確認『太極拳、瑜珈、游泳』這三項活動對改善自律神經失調是最有效的，但經過三周密集且認真的實行，怎麼狀況一點也沒見好 轉？」即便自身念的就是心理學領域，腦袋裡多得是各種應對之方，一旦碰上這「只被自己規律」的神經失調時，無論當事人再怎麼努力，似乎都效果有限。
| 心理病還是生理病？ |
通 常這類個案會因身體不舒服而先「逛遍」醫院內外各科，然後由神經科檢查後再轉至精神科，得到的答案多是因「壓力太大」或是「無法放鬆」所導致。除了開些 藥外，醫生會建議當事人要「多休息」跟「想開點」。來到晤談室的個案常常抱怨：「假也休過了，還不是又發作了。狀況一直沒有好，教我怎麼可能想得開？」
點頭認同之餘，我會試著把生理學知識混在學弟的故事中，講出來與其分享：
自 律神經分為「交感」與「副交感」兩組，平時這兩組神經會依生活節奏而自行律動，然而現代社會對刺激交感神經的活動較為推崇，例如：「成為更有用的人」、 「時間運用得更有效率」或是「懂得察言觀色」、「在激烈競爭中脫穎而出」等等，能夠「解決困境」的表現成了大家所嚮往達到的標竿。只是，如此長期緊繃，主 管放鬆的副交感神經便沒法子露臉，造成了所謂的自律神經失調。
學弟一心想解決這快把他搞瘋的痛苦，於是每天都安排放鬆身心的課程，即使自己游泳容易喝到水，對瑜珈動作倍感吃力，還是堅持了三個星期，每天課程一結束就觀察有沒有比較容易放鬆。結果，想當然他不僅壓根沒能投入課程，不時偷偷檢查是否放鬆的舉動，更是逼交感神經繼續運作。
| 失調可能只是耍脾氣 |
其實自律神經就像小孩子，一驚慌就哭鬧對抗（交感），一滿足就開心放鬆（副交感）。偏偏大人處在心急的情境時，便會想叫不受控制的孩子立刻配合，導致結局一發不可收拾。
每個孩子都有自己獨特的一面，有些人敏感，有些人粗線條，無奈社會有一套該時代流行的標準。一旦與主流不符，就容易被論斷，甚至遭到排斥。要是連個避風港都沒有，那麼這孩子後來產生「我也不讓你好過」的惡毒心態，逮到機會就搗亂，也不足為奇。
每個孩子都渴望被愛，一生中若能得到重要的人的信賴，便會對真實的自己產生信心，勇於正視自己最真實的一面。那麼，即便不夠完美，亦無損在生命旅途中散發出屬於自己的風采。
當決定認清並接受自己的現狀時，後來發展如何已不那麼要緊。
《聖經》中提到：「信就是所望之事的實底，是未見之事的確據。」不論所望是否成真，也不論未見的結局如何，重新得到信賴的自律神經必定開懷，過出自己真心想過的人生。
當生命不再分為正常與不正常，當身體不再分為健康與不健康，當心情不再二分為快樂與不快樂，便能體會種種處境只是人生眾多滋味中的一種。
早上正常，晚上不正常；昨天健康今天不健康；此時難過，過兩天又沒事……只要能給夠時間，感覺自會有所變換。不過，這種涵容的心境需要不停提醒自己，以及搭配著緩呼深吸來練習。
●註： 舉凡不時出現「頭暈、偏頭痛、睡不好、耳鳴、眩暈（空間旋轉個不停）、胸悶心悸、過度換氣、顏面神經麻痺、性功能障礙、腸躁症、四 肢麻木、背部緊繃等狀況」，經求診多處卻找不出明確原因時，才考慮是否為自律神經失調，千萬不可自行對號入座，以免延誤其他疾病的診斷時機。
