一、健康生活的要件：
(一)身體健康：健康生活的根本
(二)心理健康：成熟度、調適能力、彈性。
遇事煩憂人人有，端看誰能撐得久；適應方法有沒用，就看具備彈性否？ 能伸能縮能屈就，調整身段擦身過；轉個方向重出發，海闊天空任人遊。
假若壓住心中火，懊悔憤恨不可躲；不如知己多傾吐，抒懷解去心頭憂。
自我調侃加幽默，肯定自己不怕糗；正向思考漸增多，愁煩速離人自由。
(三)人生價值的統整：生理象限，情緒象限，智慧象限，靈魂象限。
身體健康最要緊，沒有病痛人起勁，神清氣爽無煩憂，心境愉快人稱慶； 加上理智下決定，凡是成功無僥倖，若缺靈性來統整，恰似浮萍任飄零。
今人多知遠疾病，健康食品不可省，以為健身兼強精，就能滿足興與性；
不知人生有困境，伴侶相持才萬幸，忽略培養同性情，老來什麼都不剩。
二、 興趣與性趣
(一) 各自興趣的尊重：
興趣缺缺人乏味，生活狹隘兩相對，想起性事滿腦海，一成不變心生畏；
朝分東西尋趣味，多采多姿多愉悅，夜來分享趣味事，興趣纏綿不嫌累。
工作餘暇有調劑，共同興趣倒未必，尊重個別之差異，傾聽對方的心語；
好奇頻頻問仔細，漸漸同味甘如貽，水乳交融心相惜，床第性事水城渠。
(二) 共同興趣的培養：
郎心勃勃卿無意，卿想郎累昏睡去，卿才熱車兵已撤，滿心惆悵生嫌隙；
學得一身好技藝，想必令卿能滿意，不料仙方太高妙，用在人間卻碰壁。
若先甜言加密語，聽來舒暢又感激，輕聲告知愛與喜，恍然大悟心牢記；
性趣微調能齊一，漸知身心之差異，調情愛撫不心急，同心共浴愛河裡。
三、兩性性福問題探討：從18歲小丈夫和51歲『老』婆談起
(一)兩性性生理的差異：
性需求與性高潮
(二)兩性性心理的差異：
性與愛的分合，協調，契合與溝通
(三)兩性的性知識：
性的神話與誤解
自慰是邪惡的，女性尤其不該。
割包皮之後較易達到高潮。
陰莖大者性功能較佳。
男女雙方要同時性高潮才會受孕。
女性必須重複高潮直到疲倦，才能得到滿足。
性交若過度亢奮，陰莖有可能會被陰道鎖住。
女性若採上位性交，陰莖很有可能會被陰道所傷
認為陰道是不潔的，因為每個月都有月經。
陰莖和陰道大小會影響性交的品質。
- 陰莖太大可能會穿破陰道。
- 陰蒂大小和性交時有無直接摩擦陰蒂，會影響性高潮。
(四)兩性交往三部曲：
1.交談 2.愛撫 3.性行為
四、婚姻中的性福問題
(一) 婚姻初始的性關係：
你濃我濃才叫愛，同進出像雙胞胎，暗中摸索揣汝心，理當知無性所在；
你親我愛分不開，濃情密意才應該，緊緊拴住好辛苦，例行性是卿無奈。
相敬如賓偶相思，各自找尋愜意處，一日不見如三秋，下班急待夜半事；
空間自由不拘束，心中歡愉無雜務，輕聲耳語性感觸，巫山雲雨銷魂時。
(二) 「床頭拍，床尾和」談性與暴力
性急狂暴乃鄰居，令人辨識頗不易，總想激情才暴力，一時忍耐就過去；
郎惜佳人來不及，怎生忍得出拳擊，齟齬難免都會有，君子風度無可替。
床頭動手床尾息，言和頻說對不起，娘子心軟遂其慾，以為可當是床戲；
不想姑息漸成氣，粗暴脅迫越有理，積習難返卿暗泣，溫存柔情成追憶。
勸君用情需留意，甜言蜜語或可迷，全投寄出無疑議，不要信其有悔意；
助其面對去惡習，逐日化解內心懼，若能攜手再出發，性趣濃郁方可期。
(三) 懷孕期的性趣出路
十月漫漫無性期，考驗郎心實不宜；適度行房無大礙，情濃輕撫郎勿急。
姿勢改變不在意，暫且將就隨它去；心靈關愛無邊際，互相體諒最甜蜜。
(四) 子女出生後性生活
寶貝心肝來報到，眼中有兒要餵飽，郎心孤寂上眉梢，枕兒當作嬌娘抱。
大孩小兒需公道，不能偏袒皆關照，回首輕拂郎稍待，寶寶睡了咱性高。
兒女家事一大堆，君卻只興師問罪，轉身速要妻來陪，心必不甘積怨懟。
若分擔不嫌瑣碎，頻頻問妻累不累，心中甜蜜不嫌苦，性致必然更加倍。
偶要暫時排雜物，月色當下散小步，稍稍重溫新婚時，燃起火苗非不復。
或說世事難兼顧，事在人為勿輕忽，末待日久成陌路，才慨嘆悔不當初。
(五) 七年之癢＝外遇是夫妻共謀的出路
新婚甜甜蜜蜜裡，只有神仙眷屬比，無憂無慮頗寫意，你濃我濃不相離； 柴米油鹽算仔細，你的牙膏怎亂擠，衣服哪有隔日洗，嫌完東來又嫌西。
生完老大生老二，忙完那個又忙這，哪有空閒勤整理，夜來草草入眠去；
匆匆來去打照面，逐漸陌生徒相見，寒喧兩句不多言，日復一日心生厭。
漠漠人生了無趣，嚮往自由不走避，巧遇佳人回眸笑，心扉頓開不遲疑；
原生家庭顯差異，牽起內在心動悸，以為對方負了你，實乃共謀出路去。
細細思量善調哩，柳暗終必花明替，細水長流彌珍貴，此情不在一時計；
七年之癢實不虛，考驗夫妻真情意，貴在能化險為夷，昇華成尊貴情誼。
(六) 中年危機：
許多人在四十歲左右會遭受一種沉重的個人危機。
人至四十，就彷彿思春期，一切不順利，精神不振，心理不平衡，微微有一點消沉。
青年有兩種特權：前面充滿希望，後面有人支持，到了中年就沒有了。
父親之死就像是把一個人的根扯去了。
中年的危機是什麼？只是越來越覺得被束縛，一種感覺就是青春過去了，清醒時常有老和死的影子侵襲。中年期害怕進入老年。
停經與更年期
空巢期中，孩子帶走母親的牽掛和想念。
夫妻說話往往侷限於極狹隘的話題。
重建愛的關係恢復活力：
(1) 要贏得對方的注意：勿在瑣事中，阻止對方看電視、讀書或算帳單時談嚴肅話題。談話最好的時機是兩人沒有為什麼競爭而分心時。如出去吃飯或散步時，心胸可以更為開朗平靜。
(2) 記助夫妻關係是相互的：很多夫妻很少說話是因為沒有人聽，重闢溝通管道的最好方法，是讓對方有機會自由說話，不受干擾。
(3) 互惠是關係圓滿的鑰匙：熱情又有感性是擴張自己的辦法。『先付出然後獲得。』
(4) 去除嘮叨、責備、埋怨…繞圈子。
(5) 找回自己，善待自己，和自己做朋友。
(6) 打破僵化的習慣週期。
五、健康的愛與性
(一)溝通管道的通暢：晚飯後十五分鐘談家務事，十五分鐘互相讚美，彈心事，溝通房事。一人講時一人聽，不得打岔。
(二)性生活與愛俱增：性不能驗證愛，但愉悅的性生活越能增添愛的濃度。
(三)注意生活瑣事的巨大影響：經濟壓力、子女管教的不一致、婆媳不和、夫妻生活習慣不得調和、對對方不滿、忍氣吞聲、要求房事被拒、心不在焉。
(四)活潑富創意的生活是維持性趣的妙方：性不一定要發生在半夜，訂立每半年檢討及調整一下作息及休閒。
(五)對外有興趣，對內有性趣：各有足夠的自由時間與空間，減少互相約束的時間。各擁一片天，有自己的密友和約會，共有的時間才能好好經營。
(六)欣賞、讚賞與激賞：批評要三思，讚美要脫口而出。
