一、健康生活的要件:
(一)身體健康:健康生活的根本
(二)心理健康:成熟度、調適能力、彈性。
遇事煩憂人人有,端看誰能撐得久;適應方法有沒用,就看具備彈性否? 能伸能縮能屈就,調整身段擦身過;轉個方向重出發,海闊天空任人遊。
假若壓住心中火,懊悔憤恨不可躲;不如知己多傾吐,抒懷解去心頭憂。
自我調侃加幽默,肯定自己不怕糗;正向思考漸增多,愁煩速離人自由。
(三)人生價值的統整:生理象限,情緒象限,智慧象限,靈魂象限。
身體健康最要緊,沒有病痛人起勁,神清氣爽無煩憂,心境愉快人稱慶; 加上理智下決定,凡是成功無僥倖,若缺靈性來統整,恰似浮萍任飄零。
今人多知遠疾病,健康食品不可省,以為健身兼強精,就能滿足興與性;
不知人生有困境,伴侶相持才萬幸,忽略培養同性情,老來什麼都不剩。
二、 興趣與性趣
(一) 各自興趣的尊重:
興趣缺缺人乏味,生活狹隘兩相對,想起性事滿腦海,一成不變心生畏;
朝分東西尋趣味,多采多姿多愉悅,夜來分享趣味事,興趣纏綿不嫌累。
工作餘暇有調劑,共同興趣倒未必,尊重個別之差異,傾聽對方的心語;
好奇頻頻問仔細,漸漸同味甘如貽,水乳交融心相惜,床第性事水城渠。
(二) 共同興趣的培養:
郎心勃勃卿無意,卿想郎累昏睡去,卿才熱車兵已撤,滿心惆悵生嫌隙;
學得一身好技藝,想必令卿能滿意,不料仙方太高妙,用在人間卻碰壁。
若先甜言加密語,聽來舒暢又感激,輕聲告知愛與喜,恍然大悟心牢記;
性趣微調能齊一,漸知身心之差異,調情愛撫不心急,同心共浴愛河裡。
三、兩性性福問題探討:從18歲小丈夫和51歲『老』婆談起
(一)兩性性生理的差異:
性需求與性高潮
(二)兩性性心理的差異:
性與愛的分合,協調,契合與溝通
(三)兩性的性知識:
性的神話與誤解
自慰是邪惡的,女性尤其不該。
割包皮之後較易達到高潮。
陰莖大者性功能較佳。
男女雙方要同時性高潮才會受孕。
女性必須重複高潮直到疲倦,才能得到滿足。
性交若過度亢奮,陰莖有可能會被陰道鎖住。
女性若採上位性交,陰莖很有可能會被陰道所傷
認為陰道是不潔的,因為每個月都有月經。
陰莖和陰道大小會影響性交的品質。
- 陰莖太大可能會穿破陰道。
- 陰蒂大小和性交時有無直接摩擦陰蒂,會影響性高潮。
(四)兩性交往三部曲:
1.交談 2.愛撫 3.性行為
四、婚姻中的性福問題
(一) 婚姻初始的性關係:
你濃我濃才叫愛,同進出像雙胞胎,暗中摸索揣汝心,理當知無性所在;
你親我愛分不開,濃情密意才應該,緊緊拴住好辛苦,例行性是卿無奈。
相敬如賓偶相思,各自找尋愜意處,一日不見如三秋,下班急待夜半事;
空間自由不拘束,心中歡愉無雜務,輕聲耳語性感觸,巫山雲雨銷魂時。
(二) 「床頭拍,床尾和」談性與暴力
性急狂暴乃鄰居,令人辨識頗不易,總想激情才暴力,一時忍耐就過去;
郎惜佳人來不及,怎生忍得出拳擊,齟齬難免都會有,君子風度無可替。
床頭動手床尾息,言和頻說對不起,娘子心軟遂其慾,以為可當是床戲;
不想姑息漸成氣,粗暴脅迫越有理,積習難返卿暗泣,溫存柔情成追憶。
勸君用情需留意,甜言蜜語或可迷,全投寄出無疑議,不要信其有悔意;
助其面對去惡習,逐日化解內心懼,若能攜手再出發,性趣濃郁方可期。
(三) 懷孕期的性趣出路
十月漫漫無性期,考驗郎心實不宜;適度行房無大礙,情濃輕撫郎勿急。
姿勢改變不在意,暫且將就隨它去;心靈關愛無邊際,互相體諒最甜蜜。
(四) 子女出生後性生活
寶貝心肝來報到,眼中有兒要餵飽,郎心孤寂上眉梢,枕兒當作嬌娘抱。
大孩小兒需公道,不能偏袒皆關照,回首輕拂郎稍待,寶寶睡了咱性高。
兒女家事一大堆,君卻只興師問罪,轉身速要妻來陪,心必不甘積怨懟。
若分擔不嫌瑣碎,頻頻問妻累不累,心中甜蜜不嫌苦,性致必然更加倍。
偶要暫時排雜物,月色當下散小步,稍稍重溫新婚時,燃起火苗非不復。
或說世事難兼顧,事在人為勿輕忽,末待日久成陌路,才慨嘆悔不當初。
(五) 七年之癢=外遇是夫妻共謀的出路
新婚甜甜蜜蜜裡,只有神仙眷屬比,無憂無慮頗寫意,你濃我濃不相離; 柴米油鹽算仔細,你的牙膏怎亂擠,衣服哪有隔日洗,嫌完東來又嫌西。
生完老大生老二,忙完那個又忙這,哪有空閒勤整理,夜來草草入眠去;
匆匆來去打照面,逐漸陌生徒相見,寒喧兩句不多言,日復一日心生厭。
漠漠人生了無趣,嚮往自由不走避,巧遇佳人回眸笑,心扉頓開不遲疑;
原生家庭顯差異,牽起內在心動悸,以為對方負了你,實乃共謀出路去。
細細思量善調哩,柳暗終必花明替,細水長流彌珍貴,此情不在一時計;
七年之癢實不虛,考驗夫妻真情意,貴在能化險為夷,昇華成尊貴情誼。
(六) 中年危機:
許多人在四十歲左右會遭受一種沉重的個人危機。
人至四十,就彷彿思春期,一切不順利,精神不振,心理不平衡,微微有一點消沉。
青年有兩種特權:前面充滿希望,後面有人支持,到了中年就沒有了。
父親之死就像是把一個人的根扯去了。
中年的危機是什麼?只是越來越覺得被束縛,一種感覺就是青春過去了,清醒時常有老和死的影子侵襲。中年期害怕進入老年。
停經與更年期
空巢期中,孩子帶走母親的牽掛和想念。
夫妻說話往往侷限於極狹隘的話題。
重建愛的關係恢復活力:
(1) 要贏得對方的注意:勿在瑣事中,阻止對方看電視、讀書或算帳單時談嚴肅話題。談話最好的時機是兩人沒有為什麼競爭而分心時。如出去吃飯或散步時,心胸可以更為開朗平靜。
(2) 記助夫妻關係是相互的:很多夫妻很少說話是因為沒有人聽,重闢溝通管道的最好方法,是讓對方有機會自由說話,不受干擾。
(3) 互惠是關係圓滿的鑰匙:熱情又有感性是擴張自己的辦法。『先付出然後獲得。』
(4) 去除嘮叨、責備、埋怨…繞圈子。
(5) 找回自己,善待自己,和自己做朋友。
(6) 打破僵化的習慣週期。
五、健康的愛與性
(一)溝通管道的通暢:晚飯後十五分鐘談家務事,十五分鐘互相讚美,彈心事,溝通房事。一人講時一人聽,不得打岔。
(二)性生活與愛俱增:性不能驗證愛,但愉悅的性生活越能增添愛的濃度。
(三)注意生活瑣事的巨大影響:經濟壓力、子女管教的不一致、婆媳不和、夫妻生活習慣不得調和、對對方不滿、忍氣吞聲、要求房事被拒、心不在焉。
(四)活潑富創意的生活是維持性趣的妙方:性不一定要發生在半夜,訂立每半年檢討及調整一下作息及休閒。
(五)對外有興趣,對內有性趣:各有足夠的自由時間與空間,減少互相約束的時間。各擁一片天,有自己的密友和約會,共有的時間才能好好經營。
(六)欣賞、讚賞與激賞:批評要三思,讚美要脫口而出。