有人說現在的人麻煩過多，身心疾病急驟增加，十幾年前很少人敢看精神科，總認為是件很沒有面子的事，三十年前我選擇走入精神科時，大家都以異樣的眼光看我，現在的身心科診所如雨後春筍般ㄧ家ㄧ家的開，健保署也常盯著身心科的高度成長，常要限制藥價和猛刪診療費用，曾幾何時，內科醫生羨慕起精神科醫師來，我調侃的回應說:您老大三十年前幹嘛不選精神科?
現代人身心不平衡來自於很多原因，其中ㄧ項是「資訊過多而雜亂」，譬如ㄧ個社會事件的發生，十幾台新聞台接續不斷的重播，內容大同小異，卻又聳動表淺而不深入，像在吃速食麵ㄧ樣隨便餵飽閱聽大眾的眼耳，最深刻印象的是當年藝人倪敏然的自殺事件連續在新聞裡，播了近一個月，讓人好像每天都自殺一遍似的，整個社會陷在哀淒絕望當中，這是資訊過度重複造成的影響，很多自殺邊緣的人倣傚自殺，很多人心中因此屯積了很多如溲水般臭不可聞的心理垃圾，不得傾洩。
還有很多遠方的世界新聞，如墜機啦，火車出軌啦，哪國內戰啦，雞瘟豬瘟狂牛病，跨國性的嚴重流行病傳染啦!每天讓人如同生活在水深火熱的人間煉獄當中，在一些未知的危險當中混生活，睡得安穩的人越來越少，這就是資訊提供者只強調有提供閱聽者社會大眾「知的權利」，卻不重視提供深度報導，找尋解決之道的「社會責任」。
政府更是怠惰，像「黑心油事件」衛福部應該正面表列如何吃得安全，他卻整天在提「未爆彈」，未知的危險是最傷人心的，你告訴我前面有具體可預期的危機，隨然必須要面對痛苦與困難，人都會盡其所能的去挑戰它，忍受它;反而是如在面對著未知的伊波拉病毒時，那種恐懼才真令人擔憂、焦慮、害怕。面對伊波拉病毒，和現正流行著的登革熱，還沒聽到衛福部出來教育民眾要如何因應，只說都準備好了，沒有問題。這種粉飾太平或隨意引發人民恐慌的訊息過於雜亂的作為，令人無所是從，以至於身心科充斥著失眠、焦慮，適應困難、恐慌、慮病和憂鬱的病人。
我們能自己做的有幾點,提供給朋友們參考:
- 自行選擇及過濾資訊，選擇要看的電視台和節目，新聞只看一台，報紙看大標題即可，若愛看報紙，就買好幾份，但也看大標題互相對照一下也不錯，但我認為不必那麽辛苦，除非是要做比較分析才需要這麼累;說白一點就是，幾點我看A台新聞，幾點看B台政論節目，幾點看C台看綜藝節目笑一笑，幾點再看D台的專題深度報導世事分析，偶看個動物頻道，如此一來，看的內容豐富不被過多過雜亂的資訊搞亂你的情緒，最重要是「你選電視看，不是讓電視選你看。」 我唯一讓電視看的時候是很想睡，家裡又太安靜，那就打開電視當背景聲音，讓它看著我睡。
- 對於政府單位很難令人信服的政令宣導性的資訊撇在一邊，上網查察各類資料，反而在互相比對中可以得到較接近事實的資訊。安下心才不至於在資訊充斥卻又擾人的情況下，心情七上八下，懸浮在不安焦慮之中而惶惶不可終日，那累積久了，就失去面對現實存在著，迫切須要解決的學業、事業、感情和經濟問題的能力。
- 適時清理心理垃圾。我們內心的空間，容受壓力的大小有限，要有好朋友，傾吐對象，常聊聊心事，倒掉ㄧ些不必要而暫空間的垃圾，人才能重新充電，面對每天外界加進來或自己所產生的壓力，如不順，挫折等等， 應付自如， 而保持身心健康.
