心裡創痛有很多種類，情緒勒索即是其中的一種，但它很少被提起，也不容易被明白，更引起我們驚訝的是，勒索我們的對方竟然是自己的親近的人，包括父母，兄弟姐妹，男女朋友，親密伴侶，子女，或上司。它不是勒索你的金錢，物質，而是你的感情，情緒。
經由恐嚇，威脅，逼迫我們必須勉強地對他/她付出，在情緒被操控的情況下，我們拋棄犧牲了自主權，來滿足對方的需求，這個過程一而再，再而三地扭曲我們的情緒，讓我們陷入不快樂的悲慘境界，在這陷阱當中我們是不知不覺逐漸地步入，不止察覺不出不快樂的因由，甚且替施以我們情緒勒索的對方，施以辯解。因為親密的人之間怎麼會互相勒索呢？真令人難以相信。形成的六個步驟
1.提出要求(Demand)
A.沒什麼大不了的事
B.牽涉重要事件，且影響完整自我
C.牽涉重大決定，一旦讓步，將會對個人及別人造成傷害
2.予以抵抗(Resistance)
3.施加壓力(Pressure)
4.加上威脅(Threat)
5.屈服順從(Compliance)
6.舊事重演(Repetition)
四種形態
1.施暴者(The Punisher)
2.自虐者(The Self-Punisher)
3.悲情者(The Sufferer)
4.欲擒故縱者(The Tantalizer)
情緒勒索的迷霧陣(罪惡)
1.恐懼感(Fear)
2.義務感(Obligation)：責任感
3.罪惡感(Guilt)
四大手法
1.二分法：貼上壞的標籤
2.病態化
3.聯合陣線
4.負面評比
情緒勒索者的內心世界
1.挫折忍受度低
2.失落感產生依賴性
3.尋求安全感
4.沒有機會學習面對挫折的應變能力
5.只為自己著想
6.小題大作
7.扭曲事實把自己看成受害者
8.貶抑別人減低損失，再予以合理化
被情緒勒索者的特質
情緒鍵
1.依賴贊同者—極需要別人的認同
2.怪罪自己者—害怕別人生氣
3.爭論平息者—希望無論在什麼情況下，都能維持表面的平靜
4.濫用同情者—容易對別人的生活，負一些不必要的責任
5.自我懷疑者—極端缺乏自信，或經常懷疑自己的能力
應對策略
預備動作：(SOS)
1.暫停反應(Stop)：爭取時間，換新舞步，角色互換與不安對話，破唱片法，留點時間
A.這不是意場權力鬥爭
B.我並不是試圖去掌控你
C.我只是需要多一點時間去思考你的需求
2.冷靜觀察(Observe)
3.擬定策略(Strategize)
四種策略：
1.非防禦性的溝通
2.化敵為友
3.條件交換
4.運用幽默化解難題
