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情緒勒索 (好書推薦)

近日發現諮商心理師周慕姿於去年底以「情緒勒索」為名出書,用淺顯易懂的文字及鮮活的例子幫助讀者了解,並學習如何擺脫情緒勒索之苦,至今初版已65刷

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憂鬱不是天生,幫助他人和自己放下痛苦的13種方法

每個人都曾經在某一刻說:「我今天心情有點低落,什麼事都不想做。」在這樣的日子裡,我們會覺得一切都很不順利,所有發生在我們身上的事都很糟,任何壞事都只會降臨在我們身上,讓我們一點都不想起床面對這個世界。這種狀況幾乎人人都發生過,是很正常的。

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我被LINE綁架了!

現代人依賴網路人際溝通,LINE等各種通訊軟體一整天響不停,小林LINE的好友、群組名單一長串,看似交友廣闊,卻時常喊孤單、寂寞,在通訊軟體上和現實生活中,判若兩人。精神科醫師表示,孤單感已是普遍社會現象,因缺少實際人際互動,常出現失眠、提不起勁、對周遭事物失去興趣等情況,其實可能已經有憂鬱傾向。

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睡前上網玩FB腦力超負荷,現代人半失眠!

每晚久久未能入睡,睡着了夜半又經常醒、難再入眠?你以為是失眠(insomnia),那就大錯特錯。專家指,現代人生活壓力大,加上睡前常常用手機或板腦上網,收發電郵玩facebook,令人睡不安寧,這種睡眠問題叫「半失眠」(semi-somnia)。只有腦筋徹底放鬆休息,才能趕走半失眠。

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身體會說話!惡夢暗示你的5項健康狀況

其實夢是睡眠中常見的現象,普遍的人認為夢境反映了日常生活的經驗,從古至今也有許多說法顯示夢境可以預測未來,近來更是有研究指出,某些夢境能顯示或預測你的健康問題。以下整理惡夢所顯示的 5 項健康狀況,一起看看你是否也有這樣的症狀吧!

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自殺的背後—常是心有千千結

最近因科技業名人張XX與社會運動青年林XX的自殺身亡,再次引起社會熱烈的討論自殺相關議題,有人直指自殺者就是憂鬱症導致,有人說自殺者因承受重大壓力,導致任何突發事件皆會成為壓垮駱駝的最後稻草而自殺﹗但,自殺的原因難道僅是浮上檯面上的單一或二三個因素嗎?

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從氣候變遷談躁鬱病的發作

躁鬱症會由躁期和鬱期進行循環的,有時進行過程慢,由躁而恢復正常,再轉而變為鬱期;但也有快速循環的,兩三天或一個禮拜就由鬱轉躁,由躁轉鬱;或更快在一天裡面就轉變的成為混合型的躁鬱症,那就更複雜了,唯有醫師細心,憑經驗敏銳的辨認出來,才能予適當的以施治了。

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